אינך יכולה לקבוע מתי תיכנסי להריון ויחד עם זאת, אם זכית ליהנות מהריון שמסביב הכל פורח, חשוב שתכירי את כל היתרונות וגם תלמדי כיצד להתמודד עם האתגרים שיכולים לצוץ דווקא עכשיו, בין אם מדובר בטרימסטר הראשון, השני או השלישי.
חודשים ראשונים של הריון באביב כשהכל פורח מסביב
נשים רבות מנסות להיכנס להריון באביב, מהסיבה הפשוטה שאת חודשי ההריון הראשונים, כשהטמפרטורות עולות, אפשר לבלות במזגן, בזמן שאת הטרימסטר האחרון מלווה החורף, וטמפרטורות נמוכות שיכולות להקל במעט על ההורמונים הגואים והבטן הגדלה.
לסיים את ההריון וללדת באביב – במטרה לשמור על הבריאות הנפשית
אם את סובלת ממצבי רוח או מדיכאון, אולי עדיף שלמרות האתגרים הפיזיים של החודשים המתקדמים, תבלי אותם באביב ובקיץ, שהכל מסביב פורח ושעות האור מלוות אותך מבוקר ועד ערב. התנאים של העונה החמימה יכולים לעזור לך להתמודד טוב יותר גם עם השינויים ההורמונליים המאתגרים, האופייניים כל כך לטרימסטר השלישי.
לידה באביב – יצירת תנאים טובים יותר לתינוק/ת שלך
עונת האביב בדרך כלל משאירה מאחור את מחלות החורף וההצטננות, האופייניות לעונה הקרה, שבדרך כלל מסתיימת בחודשים מרץ- אפריל. כך תוכלי ליצור תשתית טובה יותר לתינוק או לתינוקת שמגיחים לעולם בתקופה חמימה ונעימה.
הריון אביבי – איך נהנים מהתקופה הנעימה?
אם את בהריון כבר עכשיו – תחילה אמצע או סוף, קבלי מאיתנו כמה טיפים שיאפשרו לך ליהנות מכל מה שיש לאביב להציע, וגם יעזרו לך להבין כיצד להתמודד עם האתגרים הנלווים:
בחירת בגדי הריון
זה בדיוק הזמן להתלבש בנוחות ולהיכנס לשמלות הריון מהממות או לבוש שמאפשר אוורור מירבי. חשוב לבחור בסגנון לבוש נוח ונעים שמתאים למה שאת אוהבת, בין אם מדובר בפריטי לבוש המיועדים להריון או בחולצות מכנסיים העשויים מבדים נושמים, כמו גם נעלים ואביזרים שיכולים לשדרג את ההופעה, וגם להתאים לגוף המשתנה והבטן הגדלה.
הקפדה על תזונה קלילה, תוך שמירה על אחסון בטמפרטורה הנכונה
עונת האביב והקיץ כוללת היצע של מגוון פירות טעימים במיוחד, שבנוסף לירקות מאפשרים לך ליצור שגרת תזונה נכונה ובריאה, שחשובה כל כך לך ולתינוק. מצד שני חשוב לשים לב למצבם של המזונות שאת מכניסה לפה, ושעוברים ישירות לתינוק/ת שלך. כשהטמפרטורות עולות גדל גם הסיכון להתפתחות זיהום, ולכן חשוב לוודא שאת צורכת מאכלים שנשמרו בטמפרטורה המתאימה, שלא נשכחו זמן רב מדי בחוץ ושהם באמת ראויים למאכל.
יציאה לטיולים
הטמפרטורות הנוחות והאווירה הנעימה יוצרים תנאים מיטביים לטיולים הכוללים פריחה מדהימה והרבה ירוק, בנוסף לשהות בחוף הים ועוד. פעילות גופנית חיונית בהריון (כל עוד היא מתקיימת באישור הרופא/ה שלך), ובאביב הרבה יותר קל ונעים לצאת מהבית, בין אם מדובר בהליכה מתונה באזור המגורים או בטיול ברחבי הארץ.
לקראת סיום, אני רוצה גם להדגיש את חשיבות שתיית מים מרובה במהלך ההריון, ככלל ובמיוחד כשהטמפרטורות עולות. התחילי את היום עם שתייה של כוס מים, וקחי איתך בקבוק לכל מקום אליו את הולכת. כיום יש גם לא מעט אפליקציות ש'מזכירות' לך לשתות ומתעדות את מספר הליטרים שאת צורכת בכל יום. שתייה מרובה של מים יכולה גם לסייע לך לאחר ההריון ובהנקה.
בברכת אביב נעים והריון תקין…
